Papel Guía del Cuerpo Humano en Movimiento

Guía del Cuerpo Humano en Movimiento

Autores: Isabel Bielsa Marsol

Guía del Cuerpo Humano en Movimiento utiliza una narración sencilla e ilustraciones detalladas que ayudan a comprender los principios fundacionales del movimiento, y convierte el estudio del cuerpo humano en algo vivo y atractivo para el estudiante.{seguir leyendo}

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1 - INTRODUCCIÓN

Co´mo usar este libro

¿Separar o conectar?
Listado de componentes

Un día en la vida del movimiento

En el laboratorio: movilidad en el siglo xxi

2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO

Fundamentos del movimiento

Cinesiología
Estática y dinámica
Cinética y cinemática
Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación
Movimiento simultáneo y secuencial
Patrones de movimiento y cadenas cinéticas
Proporción, simetría y compensación
Preguntas de revisión

3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1

Material ubicuo

Componentes del tejido conjuntivo
Receta para crear tejido conjuntivo
Células
Matriz extracelular
En el laboratorio : un desvío por el pasillo de la carne

Propiedades del tejido blando

Estiramiento
Elasticidad
Plasticidad
Deformación
Tixotropía
Resistencia a la tensión
Efecto piezoeléctrico
Coloidal
Tipos de tejido conjuntivo

Consideraciones estructurales
Consideraciones funcionales
Empuje y tracción de sus tejidos
Desglose del tejido conjuntivo

Preguntas de revisión

4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2

Hueso

Tipos de huesos
Funciones del hueso
Construyamos un hueso

Estructura del hueso
Receta para construir un hueso
Partes principales de un hueso
En el laboratorio: ley de Wolff

En el laboratorio: ¿apilados y comprimidos?

Cartílago

Tejidos fasciales

Fascia propiamente dicha

Fascia profunda
Envoltura muscular
Tabique
Aponeurosis
Membrana interósea
Retináculo
Cápsula articular
Ligamento y tendo´n

Otras variaciones de la fascia

Integracio´n de todas las estructuras

Huesos, fascias y todos los otros componentes
Funciones de su red de tejido conjuntivo
Un girasol, líquido y usted
En el laboratorio: local, global, interno y externo

En el laboratorio: colágeno, demanda y depuración

Preguntas de revisión

5 - ARTICULACIONES. PARTE 1

Planos y ejes

Posición anatómica
Planos
Ejes
Movimientos corporales

Cuello
Columna vertebral y tórax
Costillas/tórax
Escápulas
Hombro
Codo y antebrazo
Muñeca
Pulgar
Dedos
Mandíbula
Pelvis
Cadera
Rodilla
Tobillo, pie y dedos de los pies
Articulaciones en general

Clasificación de las articulaciones
Estructura de la articulación
Articulaciones fibrosas
Articulaciones cartilaginosas
Articulaciones sinoviales
Construyamos una articulacio´n sinovial

Tipos de articulaciones sinoviales

En bisagra, gínglimo o troclear
Articulación trocoide o en pivote
Elipsoide
Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)
Articulación esférica
Articulación deslizante
Funcio´n de las articulaciones
Movilidad y estabilidad de las articulaciones
Tabla de articulaciones
Preguntas de revisión

6 - ARTICULACIONES. PARTE 2

Amplitud de movimiento

Amplitud de movimiento activa y pasiva

Hipermovilidad e hipomovilidad

Sensacio´n de resistencia límite o tope

Tipos de movimientos articulares

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas

Regla convexo-co´ncavo

Posiciones de las superficies articulares

Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones

Fuerzas de flexión y de torsión
Preguntas de revisión

7 - MÚSCULOS. PARTE 1

Fundamentos del tejido muscular

Tipos de tejido muscular
Músculo y fascia: la verdadera historia
Función 101: contracciones
Componentes del músculo esquelético

Vista macroscópica
Construyamos un músculo

Diseño de un sarcómero
Filamentos gruesos y delgados
Mecanismo del filamento deslizante
Ciclo contráctil
Miofibrillas y fibras musculares
Plomeros y electricistas
Envoltura
Funciones del tejido muscular

Propiedades del tejido muscular

Preguntas de revisión

8 - MÚSCULOS. PARTE 2

Formas y organizacio´n de los músculos

Estructura
Ejemplos de diseños de músculos paralelos
Ejemplos de diseños de músculos penniformes
Vientres paralelos
Vientres penniformes
Una comparación funcional
Dos contiendas
Programacio´n de nuestro músculo

Unidades motoras
Todo o nada
Propagación
¿Cuánto y cuán rápido?
Reclutamiento
Sumatoria de ondas
Tipos de fibras contráctiles

Tres tipos
¿Proporciones?
Tipos de contracciones

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica
Acciones inversas

Abdominales
En los miembros
En el laboratorio: músculos tensos, acortados y elongados

Desequilibrios entre el músculo y la fascia
Tensión
Acortados
Elongados
Preguntas de revisión

9 - MÚSCULOS. PARTE

Funciones de los músculos

Ningún músculo es una isla

Factores que afectan la funcio´n de un músculo

En el laboratorio: insuficiencia pasiva y activa

En el laboratorio: abdominales sin el psoas

En el laboratorio: acciones adicionales de los músculos

Músculos posturales y fásicos

Posturales
Fásicos
La X señala el punto
La longitud y la velocidad importan

Fuerza y longitud
Fuerza y velocidad
Preguntas de revisión

10 - NERVIOS. PARTE 1

Nervios y músculos: el dúo dinámico

Sistema nervioso central
Sistema nervioso periférico
Construyamos una neurona

Partes de una neurona
Funciones
Clasificaciones
Sinapsis
Neuronas con nervios
Envoltura
Nervios periféricos

Nervios craneales
Distribucio´n de los plexos y los nervios en los miembros

Plexo cervical
Plexo braquial
Nervio axilar
Nervio musculocutáneo (C5-C7)
Nervio radial (C5-T1)
Nervio mediano (C6-T1)
Nervio cubital (C8, T1)
Plexo lumbar
Plexo sacro
Nervio femoral (L2-L4)
Nervio obturador (L2-L4)
Nervio ciático (L4-S3)
Nervio tibial (L4-S3)
Nervio peroneo común (L4-S2)
Preguntas de revisión

11- NERVIOS. PARTE 2

Activacio´n

Propiocepción y función muscular
Sensores y retroalimentacio´n

Células del huso muscular
Vulnerable
Reflejo tendinoso
Órganos tendinosos de Golgi
Levantamiento de una caja pesada
La bola de boliche
Corpúsculos de Pacini y órganos terminales de Ruffini
No se puede acortar si no se puede elongar

Inhibición recíproca y otros reflejos
Una banda de goma alrededor de un palo
En el laboratorio: tono

En el laboratorio: el equilibrio por encima de todo

En el laboratorio: reflejos

Puesta en práctica

Sistema neuromuscular en acción
(Im)precisión propioceptiva
El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5
Uso de las propiedades del tejido muscular
Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento
Aprovechamiento de los beneficios del reflejo de estiramiento
Relajación con los órganos tendinosos de Golgi
Relajación posisométrica e inhibición recíproca
En el laboratorio: el lactante y los patrones a lo largo de la vida

En el laboratorio: diversión en la puerta

Preguntas de revisión

12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1

Biomecánica: fundamentos

stática y dinámica
Osteocinemática y artrocinemática
Cinética y cinemática
Fuerza
Inercia y masa
Torsión
Vector
Rozamiento
Velocidad e impulso
Gravedad

Con, contra o a través de la gravedad
Leyes del movimiento

Primera: ley de inercia
Segunda: ley de aceleración
Tercera: ley de acción-reacción
Fuerza en profundidad

Revisión de la fuerza y los vectores
Fuerza lineal
Fuerza paralela
Fuerzas concurrentes y resultantes
Torsio´n en profundidad

Preguntas de revisión

13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2

Palancas

Palanca de primera clase
Palanca de segunda clase
Palanca de tercera clase
En el laboratorio: palancas dos en una

En el laboratorio: en la palma de su mano

Estabilidad

quilibrio
Factores del equilibrio
Principios de estabilidad
Preguntas de revisión

14 - POSTURAS

Postura y marcha

Dos grandes desafíos
Postura
Marcha
Postura de pie

¿Cómo nos incorporamos?
En el laboratorio:l: otros puntos de vista posturales

En el laboratorio: postura saludable

Funcio´n de los tejidos blandos en la postura erguida

Diseño de un núcleo miofascial

Diseño de soportes posturales

Disfuncio´n de la estabilidad y patrones de dolor

Distorsiones de la postura erguida

Postura cifótica-lordótica
Espalda redondeada
Hiperlordosis
Escoliosis
Tortícolis
Espalda rectificada
Otras distorsiones posturales frecuentes

Postura con la cabeza hacia delante
Hombros redondeados
Hombro elevado
Elementos posturales en los miembros inferiores
Hiperpronación
Rodilla valga y rodilla vara
En el laboratorio: sentarse, inclinarse hacia delante y acostarse

Preguntas de revisión

15 - MARCHA

Marcha

Paso a paso
Fases estática y de balanceo

Fase estática
Fase de balanceo
La marcha y las caderas

En el laboratorio:: otros factores en la marcha

Varias mediciones
Cadencia
Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral
Actividad muscular durante la marcha

En el laboratorio:: mobiliario y vestimenta

Marchas anormales

Debilidad o parálisis muscular
Limitación de la amplitud de movimiento de Compromiso neurológico
Mirando alrededor

valuación de la postura y la marcha de uno mismo y de otros
Un día en la vida del movimiento, parte 2
Integración al final del día
Preguntas de revisión

Índice analítico y apéndices

Glosario

Bibliografía

Tabla de amplitud de los movimientos articulares

Informacio´n adicional – Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral

Informacio´n adicional – Desarrollo postural de la columna vertebral

Informacio´n adicional – Deambulador + asiento del automóvil = centro del cuerpo

Informacio´n adicional – La decisión del diafragma

Informacio´n adicional – Sacudida

Sentado o parado: el dilema del psoas

Índice analítico